• スポーツは、運動だけではない
Chơi thể thao không chỉ giúp vận động cơ thể
 運動でもあった!
 Mà còn giúp vận động não

ポーツ」と言えば、どのような印象がありますか。

Nếu nói đến “Thể thao” thì bạn có ấn tượng như thế nào?

 

一般的には「体を動かす」というイメージが強いことでしょう。

Có phải phổ biến và mạnh mẽ nhất là hình ảnh “thể thao giúp vận động cơ thể”?

 

ジョギングで汗を流したり、チームのメンバーに大声を出して指示を出したりなど、見た目からの印象は強いはずです。

Chắc chắn là những ấn tượng về vẻ bề ngoài sẽ mạnh hơn ví dụ như một người đang chạy bộ với mồ hôi chảy đầm đìa hoặc một người lớn tiếng ra hiệu lệnh cho các thành viên trong đội.

 

その一方、頭はあまり使う必要はないと思っている人も多いのではないでしょうか。

Trong khi đó cũng có nhiều người nghĩ rằng khi chơi thể thao không cần thiết phải sử dụng cái đầu nhiều

 

健康な肉体に、力や俊敏さが備われば、それだけでいい人も多いはずです。

Chắc chắn cũng có nhiều người nghĩ rằng để có một cơ thể khỏe mạnh chỉ cần trang bị sức mạnh hoặc sự nhanh nhẹn linh hoạt của cơ bắp là được.

 

いいえ、そんなことはありません。

Không, không đúng như vậy.

 

実はスポーツでも、必死に勉強しているくらい頭を動かしています。

Thực tế là chơi thể thao cũng giúp cho não hoạt động nhiều như những lúc chúng ta học hành điên cuồng nhất

 

スポーツをすればするほど、体の筋力は鍛えられますが、脳の力も鍛えられます。

Càng chơi thể thao thì càng có thể rèn luyện sức mạnh cơ bắp của cơ thể và cũng có thể rèn luyện năng lực của não.

 

たとえば例として、運動場で友達とサッカーをするときを考えてみましょう。

Ví dụ: hãy thử nghĩ đến cảnh chúng ta cùng chơi đá banh với bạn bè tại sân banh.

 

まず、サッカーボールを追いかけて常にグラウンドを走り回るため、足腰を鍛える機会になるのは当然ですね。

Đầu tiên thì để đuổi theo trái banh ta phải dùng hết sức chạy vòng quanh sân, và đương nhiên là một cơ hội tốt để rèn luyện chân.

 

しかし、このとき動いているのは、体だけではなく、脳も同じです。

Tuy nhiên, cái mà hoạt động trong những lúc như thế này không chỉ có cơ thể mà còn có não bộ nữa.

 

部屋の中とは違い、外で走っていると、刻々と周りの風景が変わります。

Khác với trong nhà, khi chạy ngoài trời thì phong cảnh xung quanh thay đổi liên tục từng phút một.

 

自分は今、フィールドのどの位置に立ち、どの方向を向いているのか。

Hiện tại, bản thân mình đang đứng ở vị trí nào, đang hướng về phía nào trong sân?

 

人やボールまでの距離はどのくらいなのか。

Cự ly đến banh hoặc người là khoảng bao nhiêu

 

人やボールが近づいているのか、遠ざかっているのか。

Ta đang tiến đến gần hay cách xa dần banh và người

 

こうした「空間を認知する力」「動きを読む力」「状況を判断する力」などを刺激しています。

Làm như vậy sẽ kích thích “khả năng nhận thức về mặt không gian”, “năng lực nhận biết các vận động”, “khả năng phán đoán tình huống” v.v..

 

頭を最大限に活用しなければ、ゲームを進めていけません。

Nếu không sử dụng đầu một cách tối đa thì không thể tiếp tục trò chơi tốt được

 

そうした考えを、ゲーム中は常に把握し続けることになります。

Dần dần có thể tiếp tục suy nghĩ như thế trong suốt cuộc chơi.

 

サッカーとはいえ、体を動かしているだけでなく、脳もフル回転させています。

Đá banh, không chỉ vận động cơ thể mà còn làm cho não hoạt động toàn diện, tối đa

 

スポーツとは、脳トレーニングの1つと言ってもいいのです。

Cũng có thể nói rằng thể thao là một trong những cách rèn luyện não

子供の「外遊び」のすすめ

KHUYẾN KHÍCH CHO TRẺ RA NGOÀI CHƠI

 

  • スポーツをして、活性化させる
    Chơi thể thao ngoài trời sẽ kích thích não hoạt động

 

Dịch & từ vựng: Ngọc Ánh

Nguồn: Happy Life Style

 

俊敏さが備われば(しゅんびんな:linh hoạt, nhanh nhẹn / そなわる: trang bị, cung cấp

筋力は鍛えられます(きんりょく:sức mạnh cơ bắp, sức mạnh thể chất/ きたえる:rèn luyện, huấn luyện)

サッカーボールを追いかけて (おいかける:chạy đuổi theo (trái banh))

グラウンドを走り回る (はしりまわる:chạy vòng quanh sân)

足腰(あしこし:legs and loins: chân và thắt lưng)

刻々(こくこく、こっこく):moment by moment, hour by hour

フィールド:field: sân

人やボールが近づいているのか、遠ざかっているのか (ちかづく: tiến đến gần / とおざかる: cách xa ra, đi xa ra)

刺激しています(しげき: kích thích)

脳もフル回転させています(フルかいてん: full operation: hoạt động hoàn toàn

脳トレーニング: brain training, brain workout: động não, luyện não

活性化させる (かっせいか:kích hoạt, kích thích)

Leave a Reply